Soulager les états anxieux
13. 09. 2022Chaque mois, notre fondatrice, la Doctoresse Michèle Clément-Pralong vous distille ses conseils pratiques, allant toujours à "l'essentiel". Cette semaine, une solution simple et efficace pour retrouver son calme intérieur.
Alors que la consommation d'antidépresseurs et d'anxiolytiques n'a cessé de croître ces dernières années en Europe, il semblerait que l'aromathérapie, une fois encore, possède des autouts dans son jeu.
En effet, selon des études scientifiques récentes, la Lavande officinale se montre aussi efficace que certains médicaments allopathiques pour lutter contre l'anxiété. Pour une efficacité complète du traitement, il faut compter un minimum de 2 semaines à un dosage de 80 à 160 mg d'huile essentielle par jour. Le plus simple est de réaliser soi-même un mélange de 30ml contenant 6ml d'HE de Lavande officinale et 24ml de Solubol. Concernant la posologie, de 5 à 10 gouttes du mélange matin et soir. L'effet complet se fera sentir après 15 jours.
Il existe, bien sûr, des préparations prêtes à l'emploi dans le commerce. Il est simplement regrettable que ces remèdes contiennent colorants, dioxyde de titane et autres additifs... Alors restons à une huile BIO de qualité sans ajout quel qu'il soit.
L'article en question de la Revue médicale Suisse:
https://doi.org/10.53738/REVMED.2022.18.781.930